Яйца и грейпфрут в белково – витаминной диете

Для тех, кто решил привести себя в форму, существует очень эффективная и несложная диета. Анита Цой, сидя на этой диете за десять дней, теряла по 5 кг, при этом ей не приходилось бороться с чувством голода, так как диета довольно сытная.

Очень простые правила. Есть необходимо через равные промежутки времени, шесть раз в течение дня, чередуя три раза витаминную пищу и три раза белковую и витаминную. Главное уменьшить употребление соли и не использовать соусы и приправы при приготовлении блюд. Запивать это необходимо травяными настоями, зеленым или черным чаем. Без ограничения можно пить простую или минеральную воду.

Примерный перечень блюд:

1способ

8.00 (белковая пища) – два сваренных яйца.

10.30(витаминная пища) – один грейпфрут.

13.00 (белковая пища) – 200 г нежирной вареной говядины.

15.30 ( витаминная пища) – сырая тертая морковь.

18.00(белковая пища) – вареная рыба 200 г

20.30 (еда витаминная) – груши – две штуки.

2 способ

8.00 – творог обезжиренный.

10.30 – вареная свекла.

15.00 – два яблока.

18.00 – вареный кальмар 200г.

20.30 – один крупный апельсин.

Через 1-2 недели можно повторить понравившуюся диету.

Нет связаных статей.

 

0 комментариев

Ваш комментарий будет первым.

Оставьте ваш комментарий