Слайд аэробика

Слайд аэробика не имеет популярности степа. Находясь на слайд-дорожке, вам дана возможность почувствовать себя фигуристом или роллером, лыжником или хоккеистом. Плюсов у слайд-аэробики немало. Прежде всего, это большая польза для сердечнососудистой системы, дыхания. Отлично прорабатывается группа мышц ягодиц и бедер.

При занятии слайдом происходит укрепление суставов благодаря хорошей нагрузке, но в некоторых спортивных центрах этот вид непопулярен, так как имеются травмы. Проблемы вывихов и растяжений имеют те, кто обладает повышенной массой тела, или же причиной могут стать слабые суставы. Поэтому, если человек только начал заниматься, нужно чтобы за ним наблюдал опытный инструктор. Слайд-аэробика чрезвычайно интересное занятие, большинство новичков приходят в восхищение, и в большинстве случаев занимаются с удовольствием, и приводят в клуб своих знакомых.

Слайд-дорожка – это своеобразный коврик, покрытие скользящее. По обе стороны имеются фиксаторы, с их помощью можно изменить длину в соответствии с вашими физическими данными и степенью подготовки. Длина дорожки составляет183 сантиметра, в ширину –61 сантиметр.

Вместе с дорожкой всегда имеются бахилы – носки, они предназначены для того, чтобы надевать их поверх кроссовок. Не забудьте, что обувь с шипами для занятий на дорожке не рекомендуется, потому что она портит поверхность дорожки. Приобретая такую дорожку, предварительно посоветуйтесь с врачом, походите в фитнес клуб. И тогда вы точно будете знать, как вам дальше действовать, чтобы получить только пользу, и не навредить себе.

Нет связаных статей.

 

0 комментариев

Ваш комментарий будет первым.

Оставьте ваш комментарий