Увеличение роста

Человек прекращает расти в возрасте от 20 до 22 лет (мужчины), и от 18 до 20 лет (женщины). К тому же, показатели роста обусловлены генетически, и наука пока не имеет способа продолжить рост после определённого возраста.

Но есть способ, который влияет на рост человека в юном возрасте. Это целый комплекс, специальные упражнения заставляют кости усиленно расти, и результат бывает значительный. Но конечно, придётся приложить много сил, потому что необходимо заниматься постоянно.

Лучше всего себя зарекомендовала методика увеличения показателей роста, стимулирующая удлинение костей, а также мышц.

Подобные стимуляции имеют одобрение специалистов медицины. Для их выполнения нужен турник. Практикуются упражнения из серии висов и подтягиваний. В этом случае позвоночник подвергается растягиванию, ослабевает давление, которое испытывают диски позвонков. Применяются также интенсивные прыжки, растяжки, наклоны.

Дополнительно можно заниматься и другим спортом, способствующим усилению роста.  К таким относится баскетбол, волейбол, плавание. Хорошим дополнением признаны массажи, закаливающие процедуры. Пойдёт на пользу любое упражнение, обеспечивающее активный обмен веществ в организме. Если всё делать правильно и регулярно, то можно увеличить рост на десять, или даже двадцать сантиметров!

Связаные статьи:

  1. Главная семёрка мифов о физической тренировке
  2. Интервальные тренировки
 

0 комментариев

Ваш комментарий будет первым.

Оставьте ваш комментарий