Фитнес для будущей мамыБеременность – прекрасное время не только сохранить привычку к здоровому образу жизни, но и приобрести ее. Один из способов приобрести и поддерживать бодрость тела и духа – это физические упражнения.
Конечно, недостаточно просто купить гантели и качаться, когда есть желание, необходимо составить с помощью грамотных специалистов комплекс упражнений, подходящих именно вам, или посещать специальные группы для будущих мам в фитнес-центре.

Регулярная физическая нагрузка поможет не только сохранить фигуру, но и подготовиться к родам физически и психологически. Адаптированные упражнения позволят обрести уверенность в том, что вы сделаете в родах все, что будет необходимо для успешного завершения.

Важно учитывать, что не все ранее доступные вам упражнения теперь полезны вам и вашему малышу, стоит обратить внимание и выбрать из следующих подходящих в вашем состоянии программ занятий. Обычно предлагаются следующие варианты групповых или индивидуальных занятий:

• йога
• пилатес
• дыхательная гимнастика
• аква-аэробика
• танцы, танцевальная пластика для беременных.

Выбор такой полезной и даже необходимой для будущей мамы деятельности необходимо делать после консультации со своим врачом и специалистами фитнес-центра, ведь главное в этот период вашей жизни – не навредить.

Связаные статьи:

  1. 5 знаменитых фитнес-звезд
  2. 5 знаменитых фитнес-звезд
 

0 комментариев

Ваш комментарий будет первым.

Оставьте ваш комментарий