Фитбол – это большой мяч, используемый как инструмент для фитнеса. Диаметр в среднем составляет порядка полуметра и более. Не стоит снисходительно смотреть на такой мяч, ибо делать упражнения на нем гораздо сложнее, чем просто обсуждать его. Он так и норовит сбросить вас с себя при малейшем движении. Тренироваться лучше всего в помещении 5*5 метров со всех сторон от вас с мячом, т.к. может произойти всякое.
Начинать стоит с элементарных упражнений: наклоны, поднятия рук и ног. При занятиях задействуются все мышцы вашего тела. Заранее позаботьтесь о поверхности, на которой будет находиться мяч. Лучше всего купить специальный коврик, чтобы было удобнее заниматься. На скользкой поверхности велика вероятность того, что мяч просто выскочит из-под вас.

Связаные статьи:

  1. Упражнения с мячом
  2. 10 упражнений с мячом
  3. Ремонт квартир в новостройке Жуковский ссылка
  4. кроссовки женские для ходьбы
  5. где купить куртку аляска оригинал - смотрите на сайте
 

0 комментариев

Ваш комментарий будет первым.

Оставьте ваш комментарий