Не помеха возрасту спорт! (Часть вторая - Зрелые годы)

Как только молодость проходит, так сразу грусть на нас находит. Прямая дорога в косметические салоны и грусть по каждой новой морщинке. Однако не стоит огорчаться. С возрастом приходит мудрость.

Годы 40 по 50

Подумайте о себе любимых. Это крайне удачная пора, чтобы заняться собой. Не требуется постоянно присматривать за детьми. Они уже сами обзавелись детьми. Работа не беспокоит. Она спокойно и уверенно вливается в вашу повседневную жизнь. И самое важное, привыкнуть гармонично к тому, что происходит с телом. Снаружи и внутри. Геронтологи всего мира знают – старение есть обычное дело. Все мы стареем. Ухудшается состояние организма: волосы, кожа, зубы, внутренние органы. Все это приходит в упадок. Тонус тела все труднее поддерживать, но еще можно. Главное, целеустремленно налегать на упражнения, тренировки, различные системы оздоровления. Благодаря такой «подпитке», можно еще долгое время быть в тонусе. Но лучше не заниматься аэробикой в этот период. Аэробные нагрузки ведут к деструктивному влиянию на мышечные волокна. Они просто разрушаются. Тело уже не может в полной мере адаптироваться к таким изменениям. Главное, получать удовольствие от занятий спортом.

Годы после 50-ти.

Дети совсем выросли и прочно встали и на ноги в своих не простых жизнях. У вас наступает период полной свободы. Беззаботность самое лучшее, чему можно посвятить себя в этот период. Дерзайте! Важно не упустить это время и нужно на-полную его использовать. Все самые заветные планы стоит начать осуществлять. Стоит подумать о тех вещах, которыми хотели заняться в молодости. Можно поменять образ жизни и многое другое. Спорт тоже очень важен в это время. Важно понимать, что нагрузки должны быть умеренными, занятия проходить в удовольствие и тогда все будет замечательно.

Сочетание аэробики и силового тренинга поможет добиться впечатляющих результатов. И просто будьте в согласии с внешним и внутренним миром.

Нет связаных статей.

 

0 комментариев

Ваш комментарий будет первым.

Оставьте ваш комментарий